こんにちは、
高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。
『寒くなってきたら頭痛がひどくなるんです。』
週末から週明けにかけて今シーズン最強の寒波のせいで日本各地大変なことになってました。
電車や新幹線が遅延していたり、道路が通行規制されていたりした為に、
日常生活に影響が出てしまった方もおられると思います。
また、寒さが強くなると・・・
・頭痛がひどくなって家事をするのも一苦労なんです…
・体が固まってしまう感じがして、いつも昼過ぎには頭痛が出始め仕事の効率が落ちるんです…
・頭痛のせいで気持ちに余裕が無くなってついつい子供にきつく当たってしまい、後で落ち込んでしまうんです…
など、このような事で困っている方もおられるのではないでしょうか。
当院に来られる患者さまの中にも寒くなると頭痛がひどくなると言う方がいらっしゃいます。
なぜ寒くなると頭痛がひどくなるのでしょうか。
一つ考えられるのは、「寒さによって筋肉が緊張してしまっている」という事です。
皆さんは寒かったらどのような身体の動きをしますか。
そうです！
肩をすぼめて身体を縮めるような動きをすると思います。
そうして、首や肩甲骨まわりの筋肉がかたくなってしまい頭痛の原因になるのです。
頭痛に襲われると本当に何も手につかなくなりますし、
それを周囲になかなか理解してもらえないのが余計に辛くなりますよね。
このような状況にならない為にも、
ここでは、首や肩甲骨まわりの筋肉に対して簡単に出来る運動をお伝えします。
それは「ラジオ体操の深呼吸の運動」です。
・まず大きく息を吸いながら両腕を指先までまっすぐ伸し体の前から頭の上にまっすぐあげます。
・次にゆっくりと息を吐きながら両腕をまっすぐ伸ばしたまま身体の真横におろしてきます。
・これを5回します。
この動き軽そうに思いますが、5回続けてやってみると
しっかり肩甲骨が動かされるのでよい運動になるのです。
これを、出先から帰ってきたタイミングでも良いですし、
ちょっとした休憩の時にしてあげると首や肩甲骨まわりの筋肉の硬さが
ゆるんで頭痛が出にくくなるでしょう。
頭痛さえ出なければ仕事や家事もスムーズにこなせますし、
些細なことで子供を叱ってしまうことも無くなりますよね。
ちょっとしたセルフケアで快適な日常を過ごす事が出来ますのでぜひ実践してみてください。
つつじ整骨院は、
・問診と検査によって症状・原因をしっかりと見極める。
・症状・原因両方にしっかりとアプローチをして治療をおこなう。
・習慣改善やセルフケア等をわかりやすく説明する。
・一人一人にあった治療計画をたてて、しっかりと症状が改善するまで
お付き合いさせていただく。
という治療方針でやらせていただいています。
当院では、肩こりや腰痛などの痛みを根本的に治療していきます。
もし病院に行って湿布や痛み止めで痛みと付き合っていかないと
いけないのかぁ・・・などお悩みの方は一度ご相談ください。
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今回も最後までお読みいただいてありがとうございます。
【高槻市 摂津富田 宮田町 氷室町の腰痛、肩こり、ぎっくり腰に強いつつじ整骨院】
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柔道整復師 辻 喜次 監修