こんにちは、
高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。
『左足に体重を乗せて立っているとしびれてくるので、歩くのが辛くなります！』
電車に乗って得意先に移動しようとした時に、
座席が空いてなくしかたないので立ったままで向かいます。
ついつい片足に体重をかけて立っていると、
だんだんと片足がしびれてくるような感覚に襲われます。
目的駅について電車から降りようとした時に、
初めの一歩を出そうとしても痛みがあってとても辛い。
結局だましだましで何とか得意先までたどり着くことができました。
今回は何とか行けたけど
このしびれがもっとひどくなって来たらどうなるのだろうと
不安にかられてしまいますよね。
そのあなたの症状は
『坐骨神経痛』
かもしれません。
その『坐骨神経痛』の原因というのは、腰の骨や神経にある場合や
お尻の筋肉にある場合などが考えられるのですが、
私が今まで臨床で診てきた患者さんの中ではほとんどが
お尻の筋肉に原因がある方ばかりでした。
また、坐骨神経痛で原因が腰の骨や神経にある場合というのは全体の15％ほどと言われています。
ここからは、仕事が忙しくてなかなか治療院に通う時間が取れなかったり、
しびれが気になってしっかりと寝れないんですと言う方に、
簡単に出来る自宅での対処法をお伝えしたいと思います。
この対処法を知って、あなたの症状が軽減したり良い眠りが取れたら幸いです。
それではお伝えします！
- 片膝(痛みが出ていない方)を立てて横になります。
- 立てた膝にもう一方の足のアキレス腱辺りをひっかけます。
- 両手を立てた膝裏で組んで、立てた膝を自分の胸に近づけるように引きます。
これを、２０〜３０秒を２セットぐらいは、してみてください。
今回は御自身でできる簡単なセルフケアをお伝えしましたが、
これだけで坐骨神経痛が治るわけではありません。
セルフケアだけではなかなか症状が改善しない・・・
少しでも早くこの辛さから解放されたい・・・
この機会にしっかりと治していきたい・・・
などとお考えのお尻やふともものしびれや痛みでお困りの方は一度ご相談ください。
このブログを読まれた方はこちらも読んでいます。
➡『坐骨神経痛についてのブログ』はこちら
➡『坐骨神経痛の患者さんの声』はこちら
つつじ整骨院は、
・問診と検査によって症状・原因をしっかりと見極める。
・症状・原因両方にしっかりとアプローチをして治療をおこなう。
・習慣改善やセルフケア等をわかりやすく説明する。
・一人一人にあった治療計画をたてて、しっかりと症状が改善するまで
お付き合いさせていただく。
という治療方針でやらせていただいています。
当院では、肩こりや腰痛などの痛みを根本的に治療していきます。
もし病院に行って湿布や痛み止めで痛みと付き合っていかないと
いけないのかぁ・・・などお悩みの方は一度ご相談ください。
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こちらからも、予約・ご相談が出来るようになりました。
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今回も最後までお読みいただいてありがとうございます。
【高槻市 摂津富田 宮田町 氷室町の腰痛、肩こり、ぎっくり腰に強いつつじ整骨院】
【受付時間】
月・水・金・土 9時〜17時
火・木 9時〜17時・20時〜22時
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二回目以降 5400円
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柔道整復師 辻 喜次 監修