『そうしたら、その腰痛どうしたらいいの？』
こんにちは！
高槻市 富田 摂津富田 宮田町 骨盤矯正、整体 つつじ整骨院院長の辻です。
さて、産後の腰痛に対しての治療なんですがまず大事なのは、
『無理のない治療を行う』
という事なんです！
産後の不安定な骨盤はあまり強い刺激を与えてしまうとかえって症状が悪化してしまう恐れもあります。
当院では、強い力でボキボキバキバキするような整体ではなく、安全でソフトな整体をしていきます。
そして、当院での整体治療と合わせて、産後に衰えがちと言われる【腹横筋・骨盤底筋群】などをエクササイズする事によってさらに骨盤は安定してきます。
【腹横筋・骨盤底筋】はコアマッスルと定義されているものの一部なのですが、コアマッスルのエクササイズとしては、「ケーゲル体操」「プランクポーズ」などを無理のない範囲で始めるのがおすすめです。
この、エクササイズはシェイプアップにも効果があると言われているので、産後の体形が気になる方にもおすすめですね(^^ゞ
『過度の心配は必要なし‼‼』
出産後、腰痛などの痛みが有るのならば治療も必要になって来るのですが、そのような症状が無ければ骨盤の歪みなどはあまり気にしなくても大丈夫です！
多くの患者さんが産後の骨盤の歪みを気にするがあまり、それほど受ける必要性もないような骨盤矯正を受けられているケースを聞きます。
そのような患者さんにお話を聞く機会があったのですが、
「今すぐ骨盤矯正を受けないと将来えらい(大変な)事になりますよ！」
『今ちゃんとしとかないと二人目生む時大変ですよ‼』
などと、言われたみたいなんです。
これは、何の根拠もない話なんですよね〜(;^ω^)
あまり煽るような話をする治療院には行かないようにした方がいいかもしれないですね。
歪みというのはどなたにでも多少は存在しますし、時間経過とともに自然に産後の歪みは改善していきます。
まずは、産後12週ほどしたら散歩から始めてみてください。多少の歪みや骨盤の開きは歩くだけでも改善は見られます。
しかし・・・
腰痛などの痛みが有るならば治療が必要になってきます！
腰痛や股関節の痛みなどは、早く治療を始めるほど改善が見られやすいので、
出産後に腰痛や股関節の痛みに悩まされてる方はぜひご相談ください。
今回もお読みいただきありがとうございます！
つつじ整骨院は、
・問診と検査によって症状・原因をしっかりと見極める。
・症状・原因両方にしっかりとアプローチをして治療をおこなう。
・習慣改善やセルフケア等をわかりやすく説明する。
・一人一人にあった治療計画をたてて、しっかりと症状が改善するまで
お付き合いさせていただく。
という治療方針でやらせていただいています。
当院では、肩こりや腰痛などの痛みを根本的に治療していきます。
もし病院に行って湿布や痛み止めで痛みと付き合っていかないと
いけないのかぁ・・・などお悩みの方は一度ご相談ください。
『line@はじめました』
こちらからも、予約・ご相談が出来るようになりました。
下記をクリックして友達申請よろしくお願いいたします。
https://line.me/R/ti/p/%40jer5158o
今回も最後までお読みいただいてありがとうございます。
【高槻市 摂津富田 宮田町 氷室町の腰痛、肩こり、ぎっくり腰に強いつつじ整骨院】
【受付時間】
月・水・金・土 9時〜17時
火・木 9時〜17時・20時〜22時
日・祝 休診
【施術費】
初回 7020円
二回目以降 5400円
【完全予約制】
お電話にてご予約ください。
【つつじ整骨院 柔道整復師 辻 喜次監修】