こんにちは,
高槻市 富田 摂津富田 つつじ整骨院の辻です。
『仕事中ちょっとしたことで、ついイライラしてしまいませんか？』
世間はお盆休みに入ってますね！
ラジオやテレビからも様々なイベントや観光地の情報だったり
高速道路の渋滞のニュースが流れてきます。
でもみんながみんなお休みを取ってるわけありませんよね(;^ω^)
中には今日もバリバリ働いてるょ！って方も多くおられると思います。
大学を卒業し就職してから10年以上働きずめで
仕事中はずっとパソコンを触っている生活、
電話をしながらパソコンを触ることも多くて、
携帯を肩と顔で挟んだまま結構長い時間
電話＆パソコン作業なんて事もしょっちゅうあったりします。
こんな時、本当にちょっとしたことでイライラすることってないですか？
・そこにあるはずの資料が見当たらない・・・
・呼んだのに後輩がすぐに返事しない・・・
・常備していたおやつが無くなっている・・・
等々
そして、イライラした後に、
「なんでこんなことでいちいちイライラしているんやろ(-_-;)」って自己嫌悪になってしまったり、
イライラのせいで結局仕事の作業もはかどらなかったりします。
それでまたイライラしてしまう・・・
でもなんですぐにイライラしてしまうのでしょうか？
もしかしたら、あなたは頭痛を抱えながら日々を過ごしていませんか？
皆さんも経験あると思うのですが、
頭痛があるとその痛みに常に気を取られて心に余裕がなくなってきますよね。
そしてほんのお些細なことも気になったりイラッとしてしまいます。
普段なら可愛いと思う子供が同じことをエンドレスで話し続けるのも
、頭痛があるとイラッとして『やめなさい！』ってつい叫んでしまったり。
で、その頭痛を起こす原因は色々あるのですが、
かなりの割合で肩こりが原因といわれています。
つまり肩こりを改善すれば頭痛も改善されてイライラが改善されるということなのです！
それでは、職場やお家などで簡単に出来る肩こりストレッチをお伝えします。
其の1
・頭の後ろで手を合わせます
・胸を張るように両肘を後方にひいて左右の肩甲骨を寄せるようにします。
・これを２〜３回しましょう。
其の２
・両手をまっすぐ上げて頭の上で手のひらを合わせます。
・両肘を下げて肩甲骨を寄せるようにします。
・これも２〜３回しましょう。
イスに座りながらも出来るので、作業の合間にでも
気分転換にしてみてはいかがでしょうか。
この二つを一時間に一回ぐらいはしてあげるようにしてくださいね。
『最後に』
もし、もっといろいろよいストレッチを知りたいであったり、
根本から頭痛や肩こりを何とかしたいんですって方が
いらっしゃるのでしたら、遠慮なく一度当院までご相談くださいね。
当院では、肩こりや腰痛などの痛みを根本的に治療していきます。
もし病院に行って湿布や痛み止めで痛みと付き合っていかないと
いけないのかぁ・・・などお悩みの方は一度ご相談ください。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！
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柔道整復師 辻 喜次 監修