こんにちは、
高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。
『ぎっくり腰になったら、１秒でも早く何とかしたいですよね』
普段の何げない動作で急にぎっくり腰になることって多いですよね。
当然心構えなんてしてないので、「えっなに？なに？」って感じで
最初わけわからなくて焦ってしまいます。
少し冷静になった際に「ぎっくり腰やってもうたぁ～」っておもい、
頭に浮かぶのは
・仕事残ってるのに、どないしよ
・今晩の買い物まだやのに、夕飯どないしよ
・明日仕事いけるかな、どないしよ 等々
不安ばかりがどんどん大きくなっていきます。
【安心してください！】
ぎっくり腰は早期に治療をすれば、あなたの想像以上に早く症状を改善さすことができます。
痛みが出た際にまずすることは、すこしでも早く今あるその痛みをやわらげることです。
一番良い方法は、少しでも早く治療院を受診する事だと思います。
今ならスマホで簡単に検索できるので、近くにあるのか、どのような先生なのか、
どのような雰囲気なのか、などをホームページやSNSなどでチェックして整骨院や治療院を
判断しても良いと思います。
そして
治療院を受診する際には、ぎっくり腰になった時の動作はどのような動きだったのか、
そしてどのような動きでどこに痛みがでるのか、
などの情報がとても大切になりますので
ぎっくり腰になってしまった状況をぜひしっかりと覚えておいてください。
【自分自身での対処のしかたとは】
痛みの出る動作の中で、それほど痛くない動作とめっちゃ痛い動作を見つけていきます。
例えばですが、「歩くと痛い」という場合でも、
いつもより歩幅をせまくするや歩くスピードをゆっくりにするなど、
なにかしら歩き方を工夫することにより痛みを感じにくい歩き方ができたりします。
そうしてできる動作はどんどんするようにしていきましょう。
痛みがでる動作は我慢してまでやる必要はありませんが、
自宅のベットでずっと横になっているよりは、
ご自身の動ける範囲で動いた方が間違いなく回復は早いのです！
当院を受診された方の中にも、このような方がおられます。
「１０年前につよいギックリ腰になったのですが、
その時は治療院などには行かず何も治療しないまま安静にしていました。
そのうちに動けるようにはなったのですが、そこからずっと腰は痛いままです」
と話されていました。
その方は当院に来るまで、年に1回や2回は必ずぎっくり腰を起こしていたそうです。
このようにぎっくり腰が慢性腰痛にならないためにも、
痛みを感じたら安静にせず少しでも早くお近くの治療院・整骨院に
相談をするか受診するようにしましょうね。
つつじ整骨院は、
・問診と検査によって症状・原因をしっかりと見極める。
・症状・原因両方にしっかりとアプローチをして治療をおこなう。
・習慣改善やセルフケア等をわかりやすく説明する。
・一人一人にあった治療計画をたてて、しっかりと症状が改善するまで
お付き合いさせていただく。
という治療方針でやらせていただいています。
当院では、肩こりや腰痛などの痛みを根本的に治療していきます。
もし病院に行って湿布や痛み止めで痛みと付き合っていかないと
いけないのかぁ・・・などお悩みの方は一度ご相談ください。
『line@はじめました』
こちらからも、予約・ご相談が出来るようになりました。
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今回も最後までお読みいただいてありがとうございます。
【高槻市 摂津富田 宮田町 氷室町の腰痛、肩こり、ぎっくり腰に強いつつじ整骨院】
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柔道整復師 辻 喜次 監修