『腰がめっちゃしんどいし何とかしたいわぁって思った時、実際どこに行っていいかわからない事ってないですか?』

こんにちは!

高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。

 

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『腰がめっちゃしんどいし何とかしたいわぁって思った時、実際どこに行っていいかわからない事ってないですか?』

 

働きだした20代の頃は何も感じなかったのに、

30代になった頃からだんだんと腰にしんどさを感じたり

くしゃみや咳をしたら腰に電気が走ったような痛みを感じたりしていませんか。

 その時頭をよぎるのが、

「これが先輩らの言っていた腰痛やギックリ腰なのか。」

 

という思いです。

なぜなら、その先輩らはいつも

「腰しんどい。」「腰めっちゃつらい。」「動くのだるい。」

と辛そうにしているのをいつも見てきたからです。

 とうとう自分もなってしまったかと気持ちも落ち込んでいきます。

 

そこでどこかで診てもらおうと考えた時に、

実際どこにいって診てもらったらよいか分からない事に気がつきます。

 

 

どこで診てもらおうか悩んでいる間も、

腰のしんどさは変わらないどころか、日に日にひどくなっていくので

何をするにもだんだんと億劫になってきます。

さらに腰痛がひどくなると仕事や家事がはかどらなかったり

趣味やイベントなども楽しめなかったりします。

 毎日が本当に憂鬱になりますよね。

 

私は今までにたくさんの腰痛患者さんを診てきましたが、

腰痛がひどくなった時に「動けない事が一番つらい」と、

みなさん口を揃えておっしゃいました。

本当に動けないってとても辛いですよね。

 

少しでも早く普段通りの動きが出来るようになるには、

治療院で治療してもらうのが一番です。

しかし、先ほども書いていたようにどこに行ったら良いかが分からないんですよね。

 

そこで、ここからは腰痛の時どこに行って診てもらえばよいのか、

上手な治療院の選び方について書いていきたいと思います。

 

これを読むことによって、あなたは自分に合った治療院を見つけることが出来るでしょう。

早期に治療をしてもらうと穏やかな日常生活がおくれるようになるのに

それほど時間はかからないと思います。

 

 

 『頭に思い浮かぶのは』

腰痛を診てもらおうと思って思い浮かぶのは、

整形外科

整体院・リラクゼーション

整骨院・鍼灸院

 

などではないでしょうか。

 

ここからはそれぞれの特徴を書いていきたいと思います。

 

 

【整形外科】

整形外科医 (国家資格)

レントゲンやMRI・CTなどでの画像診断。

痛み止めやシップなどの医薬品の処方。

健康保険適応   など

 

やっぱり体のことで頼りになるのはお医者さんです。

 

しかし、以前腰痛で整形外科に通院していた事のある患者さん達から話を聞くと

 

「とりあえず腰のレントゲンを撮られ、先生はそのレントゲンを見ながら

『骨には異常ないから様子を見ましょう、又何かあったら来てください』

と言われ、痛み止めと湿布を処方されて終わりでした。」

 

というような話をされていました。

 

全ての整形外科がこのような事ではないと思いますが、

このような話をされる患者さんは実に多いです。

 

ですので、普段の生活の中で転倒やどこかに強くぶつけたなどの場合は、

まず画像診断をする為にも整形外科に行かれた方が良いと思いますが、

長年の腰痛は治らないと思います。

 

 

【整体院・リラクゼーション】

整体師・セラピスト (民間資格)

○○分 ○○○円 と時間料金が多い。

保険所への届け出無し。

 

 整体院の先生でもすごい実績があり知識も豊富な方はおられますが、

先月までサラリーマンでしたって方がおられるのも事実です。

整体院によってレベルの差がとても激しいです。

行ってみないとその先生がどのようなレベルか分からないのって怖いですよね。

正直あまりおすすめは出来ません。

 

 

 【整骨院・鍼灸院】

柔道整復師・鍼灸師 (国家資格)

保険所へ届け出あり。

健康保険適用 (外傷のみ)

 

柔道整復師や鍼灸師は3年間の専門学校通いをしてから国家試験に合格して初めて資格がもらえます。

国家資格を持っているのがえらいと言っているわけではなくて、

人の身体を触るのに最低限国家資格ぐらいは持っていないとだめだと思うのです。

長年の腰痛治療には整骨院・鍼灸院がお勧めです。

 

ただ、整骨院にかかる際にも注意が必要です。

 それは何かというと、健康保険の扱い方です。

整骨院で健康保険が適応されるのは、

 

『骨折、脱臼、捻挫、筋挫傷、筋打撲』のみです!

 

つまり前々からある腰痛というのは、健康保険適応外になるので

 

自費治療として診てもらう事になります。

 

それなのに「腰痛を健康保険で診ます」っていう整骨院があったとしたら、

もしかしたら健康保険の不正請求をしているかもしれないので避けた方が無難でしょうね。

また、資格を持っていないスタッフに患者さんを触らせる院もありますので注意が必要です。

 

ですので、

 

整骨院を選ぶ際にはHPを見て(だいたいの院はHP持ってはります)

 

 

健康保険を適正に扱っているのか?

どのような人物なのか?

国家資格は持っているのか?

治療費などは明確なのか?

 

 などを、チェックして

「この先生だったらしっかり治りそう」

と思える院に行かれたら良いですよ。

 

『最後に』 

 

 今回はそれぞれの治療院の特徴をお伝えしました。

治療院を探す時の参考にするとあなたは自分に合った治療院を見つけることが出来るでしょう。

早期に治療をしてもらうと穏やかな日常生活がおくれるようになるのに

それほど時間はかからなくなると思います。

 

高槻市・摂津富田・富田で長年の腰痛にお困りの方がおられましたら、

どうぞつつじ整骨院までご相談くださいね。 

 

この下に腰痛に関することをリンクさせているので、ぜひ参考にしてください。

腰痛の患者さんの声はこちら

腰痛に対しての整体はこちら

他の腰痛に関するブログはこちら

 

 

つつじ整骨院は、

 

  ・問診と検査によって症状・原因をしっかりと見極める。

 ・症状・原因両方にしっかりとアプローチをして治療をおこなう。

 ・習慣改善やセルフケア等をわかりやすく説明する。

 ・一人一人にあった治療計画をたてて、しっかりと症状が改善するまで

   お付き合いさせていただく。

という治療方針でやらせていただいています。

 

 

当院では、肩こりや腰痛などの痛みを根本的に治療していきます。

もし病院に行って湿布や痛み止めで痛みと付き合っていかないと

いけないのかぁ・・・などお悩みの方は一度ご相談ください。

 

 

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【高槻市 摂津富田 宮田町 氷室町の腰痛、肩こり、ぎっくり腰に強いつつじ整骨院】 

 

【受付時間】
月・水・金・土         9時〜17時
火・木         9時〜17時・20時〜22時
日・祝         休診

 

【施術費】

初回     7020 

二回目以降  5400

 

【完全予約制】

072-691-5171

お電話にてご予約ください。

 

【住所】

569-1142
大阪府高槻市宮田町2丁目5-30-103

 

 

柔道整復師 辻喜次 監修

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こり・頭痛からくる不安感を感じずに日常生活をおくれるようになりたい、と訴えていた患者さんから感想をいただきました。

こんにちは、

高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。

肩こり・頭痛からくる不安感を感じずに日常生活をおくれるようになりたい、

と訴えていた患者さんから感想をいただきました。

 

朝 大輔様 40代 男性 高槻市在住 (職業) 配管工

 

何が決め手で当院を受診されましたか?

 

開業当時のチラシが入ってたのを思い出しホームページを見て

きっちり治してもらえそうと思い通院を決めました。

 

 

どのような症状にお悩みで当院を受診されましたか?

 

肩こり・首こり・頭痛。

 

 

実際に受診されて良かったことを書いてください。

 

初めて整骨院に来て半信半疑でしたが治療を受けると身体中が楽になり、

気持ち的にも余裕が出来てきて安心感が出来ました。

ずっと通い続けたいです。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

この方は2〜3年前から背中から肩にかけてしんどくなり、

それが徐々に首にきて今は頭の付け根が一番しんどいと訴えていました。

 

以前は整形外科に通いポツリヌス療法で注射をしてもらうと、

一か月程は楽だったけど結局もとに戻ってしまう。

 

自分でもどうしたらよいか分からなくなっていた時に、

当院のチラシを思い出しホームページをみて来院を決められたそうです。

 

感想にも書かれていますが最初の問診時に、

「実は整骨院はあまり信用してないんです。」

と、直接話していただきました。

 

体を触られるは初めてということで、頚部はあまり触らずに全身を整えていきます。

 

3回目の治療の際には

「ここで治療を受け始めてから、一回も頭痛になってないです。」

と笑顔で話されます。

 

現在まで5回の治療を受けられ症状がかなり改善されたことで、

気持ちの上でも余裕が生まれ安心感で出てきているそうです。

 

これからも抱えている不安がなくなるようにしっかりと治療を進めていきましょう。

 

 

 

 

 

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   お付き合いさせていただく。

という治療方針でやらせていただいています。

 

 

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長時間座っていると尾てい骨が痛くなり好きなTVが見られないんです、 と訴えていた患者さんから感想をいただきました。

こんにちは、

高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です

長時間座っていると尾てい骨が痛くなり好きなTVが見られないんです、

と訴えていた患者さんから感想をいただきました。

 

S・M様 60代 女性 高槻市在住 (職業) 個人事業主

 

何が決め手で当院を受診されましたか?

 

通勤時看板を見て、一度診てもらおうと。

 

 

どのような症状にお悩みで当院を受診されましたか?

 

坐骨神経痛? 長時間座っていると尾てい骨が痛くて仕方なかった。

 

 

実際に受診されて良かったことを書いてください。

 

2回目位から痛みが緩和されてきて、好きなTVも長時間見られるようになりました。

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

通勤の際に看板が目についていたので、一度診てもらおうと以前から思っていたそうです。

 

近所の整形外科に通われていたそうですが、あまり変化が見られないので当院に来られたとのこと。

 

お体を診せていただくと、股関節や太ももの筋肉に緊張や硬さがありました。

 

そのあたりを中心に施術を行います。

 

 

3回目の治療の際には

『長時間座って韓流ドラマを見ていても、おしりのびりびりがないです。』

と嬉しそうに話していただけました。

 

 

旅行がお好きだということで、まだまだ色々なところに旅をしたいと話されます。

 

また、お孫さんが小さいので世話をしたいし、

お金もかかるのでもう少しは働いていたいとも話されていました。

 

 

その為にも、体は大切になってきますのでしっかりとケアしていきましょうねと伝えて

今は3週間に一回のメンテナンス治療を受けていただいています。

 

 

御自身やお孫さんの為にも元気でいられるように、一緒に頑張っていきましょうね。

 

 

このブログを読まれた方はこちらもどうぞ。

 

『坐骨神経痛についてのブログ』はこちら

『坐骨神経痛の患者さんの声』はこちら

 

 

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『今週末9/2(日)【2018 近畿モトクロス選手権第5戦 名阪大会】に出店します❕』

こんにちは、

高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。

 

『今週末9/2(日)【2018 近畿モトクロス選手権第5戦 名阪大会】に出店します❕』

 

 

今週末は【2018 近畿モトクロス選手権第5戦 名阪大会】

出店させていただけることになりました。

今シーズンは全7戦で開催されている近畿モトクロス選手権。

一つ一つのレースでのポイントがランキングにとても影響してきますので、

取りこぼしが出来ません。

マシンも身体もベストな状態でレースに臨みたいですよね。

 

その為にはレース前にしっかりと身体のバランスを整えて、

自分のスキルを100%発揮できるようにするのも良いですし、

ヒートの合間に疲労回復の為に受けられるのも良いと思います。

腕上がりに対するケアもさせていただくので、なにか気になることがありましたら

遠慮なくブースをのぞいてくださいね。

 

翌週には同じこのコースで『全日本モトクロス選手権 第8戦 近畿大会』が

開催されます。

そのため、前週に開催される近畿モトクロス選手権には

多くの全日本トップライダーが参加するので

とても見応えのあるレースが展開されるのです。

 

ぜひ、9月最初の日曜日熱いレースを観に行きませんか。

高速を使えば大阪市内からだと1時間ほどで行けますよ!

 

まだまだ日中は暑いので、熱中症対策を万全にして観戦しましょう。

 

 

 

 

それではライダーや関係者の皆様、当日一日よろしくお願いいたします。

 

『バイクレース・モトクロスについてのブログ』はこちら

 

 

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『お盆の診療について&夏季休暇のお知らせ』

こんにちは、

高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。

 

『お盆の診療について&夏季休暇のお知らせ

 

 

  ~~~夏季休暇のお知らせ~~~

 

 

8月後半20日・21日・22日・23日までを夏季休暇とさせていただきます。

24日9時より診療しますのでよろしくお願いします。

 

 

  ~~~お盆の診療について~~~

 

 

お盆期間ですが、一般的には13日〜16日と言われています。

今年のお盆休みは11日(山の日)〜16日までの6日間の所が多いのではないでしょうか。

長い会社だと11日(山の日)〜19日(日曜日)までの9日間なんて所も・・・。

 

つつじ整骨院はお盆期間も通常通り診療しております。

そして、祝日の11日(山の日)も祝日診療させていただきます。

 

11日(祝日)・・12時〜16時

12日(日)・・・休診

13日(月)・・・9時〜17時

14日(火)・・・9時〜17時・20時〜22時

15日(水)・・・9時〜17時

16日(木)・・・9時〜17時・20時〜22時

 

お盆休みは皆さんどのようにお過ごしになりますか。

意外とどこかに出かけるより、家でゆっくりされる方も多いのではないでしょうか。

普段忙しくてなかなか自分の身体をケアできないと思われる方は

この機会にしっかりとケアをしてみませんか。

 

ご予約はお電話かLINE@のメッセージで受け付けしております。

072-691-5171 『LINE@』

 

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施術費】

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二回目以降  5400円

 

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『院長からクラウドファンディングのお願い❕』

こんにちは、

高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。

『院長からクラウドファンディングのお願い❕』

 

皆さんは、「ソーシャルフットボール」という競技をご存知ですか。

正直僕はお話を頂くまで知りませんでした。

 

ソーシャルフットボールとは,精神障がい者・発達障がい者が取り組むフットボール競技(サッカー,フットサル)を指します。

 

お世話になっている先生からのご縁で、以前にも大会に協賛させていただきました。

 

そして、今回大会費用をクラウドファンディングで集めるという話を聞き、

リターンの一つとして当院での施術を提供させていただくことになりました。

 

まずは、こちらをしっかりお読みください。

https://camp-fire.jp/projects/view/73146

 

 

そこで私からお願いがあります。

 

もし当院を初めて受診しようと考えておられる方がいましたら、

このクラウドファンディングのリターンを利用していただけないでしょうか。

 

当院の初回費用は7020円ですので、2980円を寄付する形になります。

当然当院には一円も入らないのですが、そんなことは関係ありません。

来ていただけたら、全力で治療させていただきます。

 

自分の体を治すことが、誰かの手助けになるとしたら素敵なことだと思いませんか。

 

ぜひとも、クラウドファンディングのリターンとしてつつじ整骨院を受診してください。

 

素敵なご縁が繋がることを楽しみにしています。

 

 

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『超ごきげんモトクロス11お疲れさまでした!』

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高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。

 

『超ごきげんモトクロス11お疲れさまでした!』

 

 

少し前の話になってしまうのですが、7月8日に開催された

『超ごきげんモトクロス11』

にボディケアブースを出店してきました。

場所は奈良県吉野郡下市町に在る

【ウッズモータースポーツランド下市】

です。

前日まで降り続いていた雨の影響も心配されたのですが、

コースについたらこの天気。

青空が広がっていました。

サクサクっと設営完了。

 

コースも時間を追うごとにコンディションが良くなり、

最後のレースでは埃がたつほどでした。

【今回初開催のSクラスのスタート前。IAIBだけでなく、エンデューロやハード系オフロードのトップライダーによるレースです。】

 

一日、ちびっ子ライダーからなかなかの大人ライダーまで、

皆さんレースを楽しんでいました。

 

今回も腕上がり対策テーピングを貼らしていただいたライダーからは

良いリアクションをいただきました。

今後ともライダーが楽しく速く走れるものを提供していきたいと思います。

 

 

 

最後に、JOMSさんやごきげんクラブの皆さん、スタッフの皆さんお疲れさまでした。

 

次回もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

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二回目以降  5400円

 

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『7月16日(海の日)の祝日診療&無料腰痛講座のお知らせ』

こんにちは、

高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。

『7月16日(海の日)の祝日診療&無料腰痛講座のお知らせ』

7月16日(海の日)は祝日ですので

本来はお休みをいただいているのですが、

  

今月は祝日診療いたします!

診療時間は 

9:00〜17:00

とさせていただきます。

 

「平日は、仕事が終わるのが遅くて・・・」

「休日ぐらいしかなかなか時間が作れない・・・」

「夫の仕事が休みの日は、少しなら子供をみてもらえる・・・」 等々

 

仕事で忙しかったり育児で手が離せなかったりして、平日になかなか時間が作れない。

休日・祝日に時間が作れても今度は開いている治療院が見つからないと言う方は

この機会に当院で身体のケアをされてみてはいかがでしょうか?

 

 

また、当日13:30〜約90分間の予定で

 【無料腰痛講座】 

『意外に知られていない間違いだらけの腰痛対策だからあなたの腰痛は改善しない❕』

を開催します。

今までは平日のお昼間や夜に開催していたのですが、

初めて休日に開催することになりました。

少人数でお1人お1人の話を、しっかりと聞きながら講座は進めていきます。

興味のある方は是非とも講座予約をされておこし下さい。

 

祝日ということですでに予約もいただいています。

ご希望の時間に受診されたいもしくは講座受講したい、

と思われる方はお早めにお電話ください。

ご予約はこちらの番号までよろしくお願いいたします。

【 072-691-5171】

 

 

つつじ整骨院は、

 

  ・問診と検査によって症状・原因をしっかりと見極める。

 ・症状・原因両方にしっかりとアプローチをして治療をおこなう。

 ・習慣改善やセルフケア等をわかりやすく説明する。

 ・一人一人にあった治療計画をたてて、しっかりと症状が改善するまで

   お付き合いさせていただく。

という治療方針でやらせていただいています。

 

 

当院では、肩こりや腰痛などの痛みを根本的に治療していきます。

もし病院に行って湿布や痛み止めで痛みと付き合っていかないと

いけないのかぁ・・・などお悩みの方は一度ご相談ください。

 

 

つつじ整骨院ホームページトップはこちら

 

 

『line@はじめました』
こちらからも、予約・ご相談が出来るようになりました。

下記をクリックして友達申請よろしくお願いいたします。

https://line.me/R/ti/p/%40jer5158o

 

 

徒歩や電車、クルマで来られる際の詳しいアクセスはこちら!

 

 

今回も最後までお読みいただいてありがとうございます。

 

 

【高槻市 摂津富田 宮田町 氷室町の腰痛、肩こり、ぎっくり腰に強いつつじ整骨院】 

 

【受付時間】
月・水・金・土         9時〜17時
火・木         9時〜17時・20時〜22時
日・祝         休診

 

施術費】

初回     7020円 

二回目以降  5400円

 

【完全予約制】

072-691-5171

お電話にてご予約ください。

 

【住所】

569-1142
大阪府高槻市宮田町2丁目5-30-103

 

 

【つつじ整骨院 柔道整復師  辻 喜次 監修】

 

 

 

 

『PARKS5 Championship 2018  Rd.3』お疲れ様でした 2ストロークが熱かったし暑かった

こんにちは、

高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。

 

 

『PARKS5 Championship 2018  Rd.3』お疲れ様でした❕ 2ストロークが熱かったし暑かった💦

 

ちょっと前、7月1日(日曜日)、大阪府大東市にある【ライダーパーク生駒】

 

『PARKS5 Championship 2018 Rd.3』

 

が開催されました。

 

ちょい前までの天気予報では雨かも…って感じだったのが、

 

当日は・・・

 

ピーカンの猛暑日になりました!

 

コースコンディションも前日まで降っていた雨のおかげでベストコンディション。

 

全クラス熱い走りを見せてくれました。

 

 

今回はテーピング希望のライダーが多くて、

 

皆さんに効果を実感してもらえたんじゃないかと思います。

 

 

そして、今回特に熱かったのは

 

【SOUND-2] クラス

 

今やモトクロスでは少数派になってしまった2ストロークマシンオンリーのおっさんクラスです。

 

今回は賞金もかかっていたので、いい大人たちが熱い走りを見せてくれました。

 

一週目の走りの動画はこちら

 

今回は大きなトラブルも無く無事に全クラス終了しました。

 

 

玉森さん、四方さん、イマタカさん、tmmrスタッフのみなさん、

JOMSの皆さん、エントランスのみなさん

お疲れさまでした❕

 

 

次戦は10月、今から楽しみです。

 

写真は,Yutaka Mohriさんから使わせていただきました。

『PARKS5』に関してはこちらをどうぞ

 

つつじ整骨院は、

 

  ・問診と検査によって症状・原因をしっかりと見極める。

 ・症状・原因両方にしっかりとアプローチをして治療をおこなう。

 ・習慣改善やセルフケア等をわかりやすく説明する。

 ・一人一人にあった治療計画をたてて、しっかりと症状が改善するまで

   お付き合いさせていただく。

という治療方針でやらせていただいています。

 

 

当院では、肩こりや腰痛などの痛みを根本的に治療していきます。

もし病院に行って湿布や痛み止めで痛みと付き合っていかないと

いけないのかぁ・・・などお悩みの方は一度ご相談ください。

 

 

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今回も最後までお読みいただいてありがとうございます。

 

 

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火・木         9時〜17時・20時〜22時
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施術費】

初回     7020円 

二回目以降  5400円

 

【完全予約制】

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【つつじ整骨院 柔道整復師  辻 喜次 監修】

 

『背中の痛みのせいで残業続きの日々を送っているあなたへ』

こんにちは、

高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。

『背中の痛みのせいで残業続きの日々を送っているあなたへ』

 

デスクワークで一日中パソコンを使っている方って多いと思います。

朝から仕事をしていると夕方には、

背中が固まったような痛みが出てきて作業に集中できなってきます。

 

そのせいで今日中に終わらせないといけない仕事がなかなか終わらない。

 

なんとか終わらさないといけないので残業タイムに突入です。

 

終わらすことができた時には、疲れ切ってしまい何もする気が起きません。

 

そのまま重たい足取りで家路に着き、

家に帰っても食事して風呂に入ったらもう睡魔が襲ってきます。

 

そして観たい番組もまともに観れずに気が付いたら朝になっている。

 

こんなことが続くと何のために頑張っているかわからなくなりそうですよね。

 

せめて背中の痛みがましだったら仕事もスムーズに出来て、

残業しなくてよくなるかもしれないのに・・・。

 

 

このような想いを抱いているあなたがこのブログを読むことによって、

背中の痛みで悩まなくなり残業も減らすことができるようになります。

 

 

【痛みの原因は・・・】

 

さて、この仕事も手につかなくなるような痛みの原因はいったい何なのでしょうか?

 

実は・・・

 

多くの方を困らせている痛みの原因は、姿勢の悪さにあるのです!

 

どういう事か説明していきますね。

 

まず頭の重さというのはだいたい5〜6㎏ほどもあります。

これを首〜肩〜背中にかけての筋肉で支えているのです。

長時間のパソコン作業をしていると下を向く姿勢が多いので

ついつい背中が丸まってしまいます。

そして動いてるのはほとんど肘から先のみです。

そうなってくると、

頭を支えている筋肉や動かない肩甲骨まわりの筋肉には、

どんどんストレスがかかり硬くなっていきます。

 

そして、硬くなった筋肉によって痛みや時には頭痛なども引き起こしてしまうのです。

 

つまり、この筋肉が硬くならないようにすることと、

硬くなった筋肉は緩めてあげることをすればよいのです。

 

【セルフケア】

 

では、実際にどのようなことをすればよいのでしょうか。

 

ここでは簡単な3つのセルフケアがお伝えしますね。

 

一つ目は、1時間に1回2〜3分で良いので歩きましょう。

トイレに行く程度で全然大丈夫です。

 

二つ目は、ラジオ体操の『深呼吸』をしましょう。

5回で良いので、肩甲骨をしっかりと動かすことを意識してやってみましょう。

 

 三つ目は、イスに座っている時に足を組んでいたら戻しましょう。

 

 

【最後に】

 

ここでは、3つの簡単なセルフケアをお伝えしました。

 

「忙しいのにそんな時間作れないわ」っておっしゃるかもしれません。

しかし、ほんの2〜3分の時間をセルフケアにまわすことによって

背中の痛みで悩まなくなり残業も減らすことができるとしたらどうですか。

 

仕事も自分の時間もしっかりととれるようになったら素敵ですよね。

 

私はそんな仕事もプライベートもどっちもしっかりとやっていきたい

というあなたの想いを全力でサポートしていきます。

 

 

『つつじ整骨院の肩こり治療について』はこちら

『肩こりについてのブログ』はこちら

『肩こりの患者さんの声』はこちら

 

 

つつじ整骨院は、

 

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 ・症状・原因両方にしっかりとアプローチをして治療をおこなう。

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   お付き合いさせていただく。

という治療方針でやらせていただいています。

 

 

当院では、肩こりや腰痛などの痛みを根本的に治療していきます。

もし病院に行って湿布や痛み止めで痛みと付き合っていかないと

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今回も最後までお読みいただいてありがとうございます。

 

 

【高槻市 摂津富田 宮田町 氷室町の腰痛、肩こり、ぎっくり腰に強いつつじ整骨院】 

 

【受付時間】
月・水・金・土         9時〜17時
火・木         9時〜17時・20時〜22時
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施術費】

初回     7020円 

二回目以降  5400円

 

【完全予約制】

072-691-5171

お電話にてご予約ください。

 

【住所】

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大阪府高槻市宮田町2丁目5-30-103

 

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