こんにちは、
高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。
『腰の痛みのせいで初詣に行くのをあきらめました…』
正月休みも終わりお仕事が始まった方も多いのではないでしょうか。
国道を走る車の量も正月三が日とは全然違います。
さて、皆さんお正月はどのように過ごされましたか。
家族で久しぶりに帰省した・・・
友人たちと旅行に出かけた・・・
初日の出を見てから神社にお参りした・・・
色々な過ごし方をされたと思います。
その中には腰の痛みが辛いので、出かけるのをあきらめて
家で大人しくしていた方もおられるのではないでしょうか。
腰に痛みがあるとどうしても動くのがおっくうになりますし、
何かをしようという気も無くなりがちです。
でも・・・
本当は初詣にも行きたいし、バーゲンにも行きたいし、久しぶりの友人と食事にも行きたい。
腰の痛みのせいでそれをあきらめるなんて、辛いし悔しいですよね。
このような腰に痛みを持つ方は、どうしたらいいでしょうか。
一つの解決策としては
【痛みを怖がらずある程度出来る範囲で動くこと】
なのです。
痛みを怖がって安静にして動かないでいると、身体がもっと硬くなってしまい
より痛みが出やすい状態になってしまいます。
急性腰痛(ぎっくり腰)だけでなく慢性腰痛も安静にして使わない事が、
痛みを改善さすのをもっとも遅らせてしまうのです。
御自身の出来る範囲でかまわないので、積極的に体を動かしていきましょう。
体を動かすことによって硬くなっていた筋肉も使われてほぐれてきますので
それに伴い痛みが和らいでくる事が多いのです。
また、歩き方を少し気を付けてみるのもお勧めです。
しっかりと腕をふっていつもより歩幅を広くして歩くと、
足腰や背中の筋肉がしっかりと動いてくれるので、
腰痛の予防や改善になるのです。
1度試してみてくださいね(^^)
腰痛を怖がらずにご自身の出来る範囲で動き、
目指すバーゲン会場に突入してお目当ての商品をゲットしたころには、
すっかり腰痛もどっか行ってしまっているかもしれんませんよ(笑)
少しでも早く腰痛を改善したい！と思われる方は、
一度院長の私までご相談ください。
私は、「腰痛の辛さを抱えたまま過ごしたくない」という患者さまの想いを共有して
辛さから解放された明日へともに進んでいきます。
つつじ整骨院は、
・問診と検査によって症状・原因をしっかりと見極める。
・症状・原因両方にしっかりとアプローチをして治療をおこなう。
・習慣改善やセルフケア等をわかりやすく説明する。
・一人一人にあった治療計画をたてて、しっかりと症状が改善するまで
お付き合いさせていただく。
という治療方針でやらせていただいています。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！
当院では、肩こりや腰痛などの痛みを根本的に治療していきます。
もし病院に行って湿布や痛み止めで痛みと付き合っていかないと
いけないのかぁ・・・などお悩みの方は一度ご相談ください。
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柔道整復師 辻 喜次 監修