こんにちは、
高槻市 富田 摂津富田 宮田町 つつじ整骨院院長の辻です。
『肩こりからの頭痛でイライラしてしまい、ちょっとしたことで子供を強く叱ってしまった事を、子供の寝顔を見ながら反省する夜を過ごしていませんか』
肩こりがひどいと本当に辛いですよね。
朝起きた時から、常に何か重りのようなものが肩に載っている感じがします。
肩こりのせいで、週に２~３回は頭痛があり市販の頭痛薬を飲んでごまかしている毎日。
気持ちも沈んだまますっきりとしない頭で、家事をこなさなければならない。
仕事もあるし子供の送り迎えもあるので、なかなかゆっくりすることも出来ない。
このような状態だとちょっとしたことでも、つい子供を強く叱ってしまいがちですよね。
寝かしつけた子供の寝顔を見ながら、強く叱ってしまったことを反省してしまいます。
なるべく笑顔のお母さんでいたいのに、それが出来ていない自分に
ストレスを感じてしまっているかもしれません。
この肩こりや頭痛のしんどさが続くかもしれないと思ったら本当に辛いですよね。
肩こりのせいでそのような事になっているとしたら残念なことだと思います。。
でも、安心してください。
私はほとんどの肩こりは快善出来ると考えています。
なぜなら、当院には肩こりで来院される患者さんも多く、
ほとんどの方が計画的な治療とセルフケアで快善に向かっているからです。
ここでは、今すぐできる簡単肩こりケアをお伝えしようと思います。
➊足を肩幅に広げてまっすぐに立ちます。
もしくは、椅子に座っている場合は少し浅く腰かけて背すじを伸ばします。
❷左右の肩甲骨を背中の真ん中に目一杯寄せます。
❸その状態のまま、肩を上にすぼめていきます。
❹すぼめきったら、次は力を入れたままゆっくりと元の位置に戻していきます。
ポイントはすぼめた肩を戻す時も力を入れておくことです。
ストンと肩を落とさないようにしましょう。
❺これを5回ワンセットで、一日２~３回するようにしましょう。
このセルフケアなら時間も場所も取らないので、
今日からでも始めることが出来ますよ！
やってみたけど本当にやり方があっているのか分からない・・・
この際しっかりと治したい・・・
自分の肩こりも改善することが可能か知りたい・・・
などございましたら、どうぞ遠慮なくつつじ整骨院までご相談ください。
つつじ整骨院は、
・問診と検査によって症状・原因をしっかりと見極める。
・症状・原因両方にしっかりとアプローチをして治療をおこなう。
・習慣改善やセルフケア等をわかりやすく説明する。
・一人一人にあった治療計画をたてて、しっかりと症状が改善するまで
お付き合いさせていただく。
という治療方針でやらせていただいています。
当院では、肩こりや腰痛などの痛みを根本的に治療していきます。
もし病院に行って湿布や痛み止めで痛みと付き合っていかないと
いけないのかぁ・・・などお悩みの方は一度ご相談ください。
『line@はじめました』
こちらからも、予約・ご相談が出来るようになりました。
下記をクリックして友達申請よろしくお願いいたします。
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今回も最後までお読みいただいてありがとうございます。
【高槻市 摂津富田 宮田町 氷室町の腰痛、肩こり、ぎっくり腰に強いつつじ整骨院】
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